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《养生就是养脏腑——<黄帝内经>的健康智慧》一书攫取了《黄帝内经》中关于防病、治病、 养生、保健的理论知识，尤其从人体五脏六腑的生理、病理特性及脏腑相生相克的规律等内容进行系统阐述，用科普知识理论及通俗易懂的语言，列举了发生在人们自身或日常临床多见的事件案例，图文并茂地向广大民众讲述、展示如何进行养生、保健，使大众了解、掌握人体如何适应自然、遵循五脏六腑的正常变化规律，并能根据自身的实际情况进行无病早防、有病早治，理性地进行健康促进，把健康的金钥匙牢牢掌握在自己手中。
本书几乎囊括了《黄帝内经》中所有的脏腑养生方法及原理，编者通过对这些方法和理论进行解读，根据其中对五脏六腑的特性阐述及养生、摄生的观念，结合临床实证诊疗经验，系统阐述了人体五脏六腑容易出现的多种失调症状，并针对相应的脏腑病症提出日常保健调理指导方案，包括食疗、穴位按摩、运动疗法、呼吸疗法等。

作者简介

吴倩，毕业于北京中医药大学临床医学院，医学硕士，重庆市中医院副主任中医师，成都中医药大学中医养生学教研室秘书，成都中医药大学2019年度医教联合优秀教师，师从重庆市名中医张传志先生，擅长中西医结合治疗冠心病、糖尿病、痛风等慢性疾病。

精彩试读

如果谁以为，读完《黄帝内经》就懂得如何养生，那他就错了。

其实，《黄帝内经》中并没有讲如何养生，而只是描述了人怎样顺应自然、顺应自我去生活。

在这个信息过量的时代，我们见到太多被“知识”刺激而形成“养生焦虑”的人。这类人群以45～65岁、有一定知识储备和胆汁质气质的城市居民为代表，他们定时收看各大电视台的养生专栏，在图书展销会上锁定所有封面带“养生”“保健”“长寿”“不生病”字眼的图书，并成为蜂蜜、阿胶、虫草、三七粉、西洋参的主要购买力，也成为了在子女面前唠叨后遭到回避的对象。

我们真得非要忙活点什么才能保养身体吗？

我的恩师张传志先生，可能是面相最年轻的重庆市名老中医了。恩师年近七旬，体态匀称、面容润泽，有的患者以为他才五十上下。

老师说，他没有什么养生秘诀，也不吃任何保健品，就是好好吃饭，好好睡觉，饮食均衡，心态平和，不争不抢，不急不躁，然后每周去游泳锻炼。

老师接诊患者时，也不随便建议他们“忌口”或“保暖”等，而在患者问服中药的忌口问题时，他常哈哈一笑地说：“爱吃什么就吃什么，不要过量就行。”

中医有言：“胃以喜为补。”意思就是，如果你特别想吃什么，那就说明身体需要什么，只要不过量就行。

其实，我们不用去纠结吃什么、怎么吃，能不能喝凉水，该不该穿袜子，不用为养生保健消耗太多心力。我们更应该静下来，体会自己的身体要表达什么、需要什么，然后让自己忙碌、争斗了十几年甚至几十年的身体与心灵达成和解。

每个人都是独立的个体，有不同的体质和不同的心性。我们无法复制别人的生活方式，也无需因为没有按照某养生专栏里传达的那样去做而焦虑。我们需要做的是了解自己的身体，了解自己真正的需求，让我们的身体与心灵越来越顺应和谐，让人与自然越来越顺应和谐。

这才是《黄帝内经》里述说的内容，也是本书想要传递的生活方式。

在本书出版之际，感谢恩师张传志先生的指导，感谢重庆市中医院的帮助，感谢重庆出版社的鼎力支持。因为个人水平有限，拙作难免多有疏漏，请大家指正。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

吴倩

2017 年11 月